Для мужчинЭмоцииОтношенияСтрессЖизнь
Как мужчине контролировать свои эмоции в любой ситуации
Умение контролировать эмоции, чувства – это признак уверенности в себе, способности владеть и управлять своими состояниями. Владеющий эмоциями и чувствами лучше завоевателя города!
Контролировать эмоции
Выявить, почему одними эмоциями можно управлять, а другими не получается.
Раскрывать законы эмоций
Уметь отличать негатив и позитив в себе, чтобы управлять своими эмоциями.
Формировать чувство контроля
Развивать чувство уверенности, что вы сможете справиться с любыми эмоциями.
Достигать уверенности
Развивать и сохранять уверенности в себе, когда эмоции выходят из-под контроля.
1
месяца обучения
7541
прошли обучение
6
этапов курса
О чем этот курс
Управляйте своими эмоциями, чтобы контролировать позитив и негатив в отношениях!
Эмоции – это ваш особый ресурс, сравнимый со стихиями, которыми вы способны научиться управлять, как серфер управляет силой океанских волн.
Контролировать эмоции – это не только способность ими управлять, но и отдаваться им, словно плыть по течению, отдавшись ему.
Есть эмоции, которыми необходимо учиться контролировать вам, но есть эмоции, которые лучше, чтобы контролировал кто-то со стороны, например, ваш близкий.
Рассказываю о методике
Контролируйте эмоции, выбирая наиболее эффективные реакции!
Кому подойдет курс
Когда эмоции выходят из-под контроля, они разрушают отношения, лишают уверенности, создают напряжение, конфликты и могут довести до утраты любви и разрыва в отношениях.
Эмоции вышли из-под контроля
Эмоции мешают
Потеря контроля
Эмоциональная нестабильность
Утрата чувства уверенности
Эмоциональный диссонанс
Эмоции разрушают любовь
Эмоции выбивают из равновесия
Эмоции нарушают баланс в отношениях
Эмоции делают злым
Эмоции причиняют боль
Пройдя курс, вы научитесь
Контролировать эмоции, которые подвластны вам и направлять эмоциональную энергию, когда эта стихия слишком сильна, чтобы управлять ею.
1
Контролировать эмоции
Выявить, почему одними эмоциями можно управлять, а другими не получается.
2
Раскрывать законы эмоций
Уметь отличать негатив и позитив в себе, чтобы управлять своими эмоциями.
3
Формировать чувство контроля
Развивать чувство уверенности, что вы сможете справиться с любыми эмоциями.
4
Достигать уверенности
Развивать и сохранять уверенности в себе, когда эмоции выходят из-под контроля.
5
Открыть секреты управления эмоциями
Понимать законы эмоций, как стихий, которые необходимо изучать, чтобы ими управлять.
6
Управлять эмоциональной энергией
Научиться овладевать методами управления эмоциональной энергией.
7
Определять свои и чужие эмоции
Обнаруживать чужие эмоции, которые проникают заметно и незаметно в вас.
8
Учиться избавлять от эмоций
Избавляться от лишних, негативных эмоций, укрепляя свою самооценку.
9
Учиться контролировать свои мысли
Учиться контролировать свои мысли, чтобы через них контролировать свои эмоции.
10
Быть самокритичным человеком
Развивать способность честно признавать свои сильные и слабые стороны, чтобы уметь контролировать эмоции.
Программа курса на 1 месяц
Управляйте эмоциями, чтобы ощущать силу любви в отношениях. Эмоции обладают большой силой, которая может многое разрушить или помочь в решении самых разных проблем и задач.
Длительность работы по этапу: 3-4 дня
1
Секреты управления эмоциями
Контролировать эмоции, правильно понимая и используя принципы управления эмоциями в отношениях с собой и окружающими.
Научиться признавать свои разные эмоции.
Развивать навык управления эмоциями.
Уметь работать с негативными и позитивными эмоциями.
Учиться правильно понимать принципы управления эмоциями.
Длительность работы по этапу: 3-4 дня
2
Эмоции, боль и внутренний наставник
Изучить способы контроля эмоций через боль, метод внутреннего наставника и спасателя.
Узнаете о методе «внутренний наставник».
Научитесь управлять эмоциями через боль.
Поймете, как контролировать эмоции через роль спасателя.
Длительность работы по этапу: 3-4 дня
3
Методы контроля эмоций
Определять, какие есть методы контроля и управления эмоциями.
Узнаете, как понимать законы работы тела, чтобы управлять эмоциями.
Определите, как использовать метод самонаблюдения для контроля эмоций.
Поймете, применять метод «рука на пульсе» для управления интенсивностью проявления эмоций.
Откроете, как работает метод «интерпретации», чтобы контролировать эмоции.
Длительность работы по этапу: 3-5 дней
4
Контроль ярких эмоций
Научиться управлять яркими, сильными эмоциями.
Определите, как выбирать правильные реакции на яркие эмоции.
Поймете, как правильно использовать метод якорения, чтобы контролировать сильные эмоции.
Узнаете, как учиться управлять эмоциями, анализируя, что вы чувствуете.
Длительность работы по этапу: 5-7 дней
5
Методы управления эмоциями
Управление эмоциями через дыхание, мимику лица, приготовление пищи и управления временем.
Поймете, как управлять эмоциями, управляя дыханием.
Научитесь понимать, как управлять эмоциями через управление мимикой лица.
Узнаете, как управлять эмоциями через приготовление пищи.
Определите, как управлять эмоциями, определив для них конкретное время.
Длительность работы по этапу: 3-5 дней
6
Контроль эмоций через мысли и действия
Научиться овладевать способами контролировать эмоции через управление мыслями и действиями.
Понять, как связаны мысли и эмоции.
Уметь управлять мыслями, чтобы контролировать эмоции.
Понимать, как управлять действиями, чтобы управлять эмоциями.
Автор методики
Евгений Сарапулов психолог с опытом работы более 30 лет. Ведущий психологического ток-шоу День добрый на радиостанциях в разных странах и онлайн трансляций в соцсетях.
Евгений 12 лет работал преподавателем психологии в университете, где заведовал кафедрой психологии. Диплом социального психолога по специализации «практическая психология». С 2004 г по настоящее время ведет прямые эфиры на радиостанциях, которые транслируются в разных странах, а также онлайн трансляции в социальных сетях.
Работал спортивным психологом в команде биатлонистов. Многолетний опыт работы с онкобольными. Занимался кризисной, экстремальной психологией – помогал пострадавшим от терактов, стихийных бедствий.
Имеет ученую степень по философии. Евгений женат и у него четверо детей. С 1996 года разрабатывает практические курсы по психологии отношений и саморазвитию.
Девиз Евгения «Не сдавайся за пять минут до чуда» и «Учись смотреть реальности в лицо так, чтобы не терять веру в победу».