Для женщинЭмоцииСтресс
Как женщине контролировать свои эмоции в любой ситуации
Когда человек умеет контролировать эмоции, чувства – это признак, что он уверен в себе, способен владеть и управлять своими состояниями. Контролируя себя, вы способны контролировать отношения!
2
месяца обучения
11336
прошли обучение
7
этапов курса
О чем этот курс
Управляйте своими эмоциями, чтобы контролировать позитив и негатив в отношениях!
Эмоции – это ваш особый ресурс, сравнимы со стихиями, которыми вы способны научиться управлять, как серфер управляет силой океанских волн.
Контролировать эмоции – это не только способность ими управлять, но и отдаваться им, словно плыть по течению, отдавшись ему.
Есть эмоции, которыми необходимо учиться контролировать вам, но есть эмоции, которые лучше, чтобы контролировал кто-то со стороны, например, ваш близкий.
Рассказываю о методике
Управляйте эмоциями, как силой стихии – направляйте её силу в нужное вам направление!
Кому подойдет курс
Когда эмоции выходят из-под контроля, они разрушают отношения, лишают уверенности, создают напряжение, конфликты и могут довести до утраты любви и разрыва в отноше
Эмоции вышли из-под контроля
Эмоции мешают
Потеря контроля
Эмоциональная нестабильность
Утрата чувства уверенности
Эмоциональный диссонанс
Эмоции разрушают любовь
Эмоции выбивают из равновесия
Эмоции нарушают баланс в отношениях
Эмоции делают злым
Эмоции причиняют боль
Пройдя курс, вы научитесь
Контролировать эмоции, которые подвластны вам и направлять эмоциональную энергию, когда эта стихия слишком сильна, чтобы управлять ею.
1
Контролировать эмоции
Выявить, почему одними эмоциями можно управлять, а другими не получается
2
Раскрывать законы эмоций
Уметь отличать негатив и позитив в себе, чтобы управлять своими эмоциями.
3
Формировать чувство контроля
Развивать чувство уверенности, что вы сможете справиться с любыми эмоциями.
4
Достигать уверенности
Развивать и сохранять уверенности в себе, когда эмоции выходят из-под контроля.
5
Открыть секреты управления эмоциями
Понимать законы эмоций, как стихий, которые необходимо изучать, чтобы ими управлять.
6
Управлять эмоциональной энергией
Научиться овладевать методами управления эмоциональной энергией.
7
Определять свои и чужих эмоции
Обнаруживать чужие эмоции, которые проникают заметно и незаметно в вас.
8
Учиться избавлять от эмоций
Избавляться от лишних, негативных эмоций, укрепляя свою самооценку.
9
Учиться контролировать свои мысли
Учиться контролировать свои мысли, чтобы через них контролировать свои эмоции.
10
Быть самокритичным человеком
Развивать способность честно признавать свои сильные и слабые стороны, чтобы уметь контролировать эмоции.
Программа курса на 2 месяца
Управляйте эмоциями, чтобы ощущать силу любви в отношениях! Эмоции обладают большой силой, которая может многое разрушить или помочь в решении самых разных проблем и зада
Длительность работы по этапу: 3-4 дня
1
Эмоции – это ваш ресурс
Контролировать эмоции, как ресурсом, который вы создаете внутри себя и принимаете со стороны.
Научиться признавать свои разные эмоции.
Развивать навык управления эмоциями.
Понять, как работать с чувством страха.
Уметь работать негативными и позитивными эмоциями.
Учиться правильно воспринимать чужие эмоции.
Длительность работы по этапу: 3-4 дня
2
Эмоции как стихии
Изучить причины возникновения эмоций и игру, как способ управлять эмоциями.
Узнаете причины возникновения эмоций.
Научитесь управлять эмоциями через игру.
Поймете, как связаны ваш темперамент и эмоции.
Выявите методы управления эмоциями, как стихиями.
Длительность работы по этапу: 3-4 дня
3
Контролировать эмоции и отпускать контроль
Определять, когда стоит отдаваться во власть эмоций и когда брать их под контроль.
Узнаете, как отдаваться во власть эмоций.
Определите, как быть собой, чтобы контролировать эмоции.
Поймете, от каких эмоций стоит избавляться.
Откроете метод управления эмоциями в разных ритмах.
Длительность работы по этапу: 3-5 дней
4
Контроль эмоций со стороны
Научиться отдавать контроль над эмоциями другим людям и взаимодействовать с эмоциями, как со своим партнером.
Определите, когда лучше отдавать контроль над эмоциями другим.
Поймете, как правильно взаимодействовать со своими эмоциями, как с партнерами.
Узнаете практические методы управления эмоциями-партнерами.
Длительность работы по этапу: 2-3 дня
5
Выбирать, какие эмоции контролировать
Определять, какие эмоции поддаются контролю, а какие нет.
Узнаете, какие именно эмоции важнее всего контролировать.
Определите взаимосвязаны мысли и эмоции
Сформируете навык управлять эмоциями через постановку целей.
Поймете, как контролировать эмоции, которые выходят из-под контроля.
Длительность работы по этапу: 5-7 дней
6
Методы управления эмоциями
Управление эмоциями через дыхание, мимику лица, приготовление пищи и управления временем.
Поймете, как управлять эмоциями, управляя дыханием.
Научитесь понимать, как управлять эмоциями через управление мимикой лица.
Узнаете, как управлять эмоциями через приготовление пищи.
Определите, как управлять эмоциями, определив для них конкретное время.
Длительность работы по этапу: 3-5 дней
7
Контроль эмоций через мысли и действия
Научиться овладевать способами контролировать эмоции через управление мыслями и действиями.
Понять, как связаны мысли и эмоции.
Уметь управлять мыслями, чтобы контролировать эмоции.
Понимать, как управлять действиями, чтобы управлять эмоциями.
Автор методики
Евгений Сарапулов психолог с опытом работы более 30 лет. Ведущий психологического ток-шоу День добрый на радиостанциях в разных странах и онлайн трансляций в соцсетях.
Евгений 12 лет работал преподавателем психологии в университете, где заведовал кафедрой психологии. Диплом социального психолога по специализации «практическая психология». С 2004 г по настоящее время ведет прямые эфиры на радиостанциях, которые транслируются в разных странах, а также онлайн трансляции в социальных сетях.
Работал спортивным психологом в команде биатлонистов. Многолетний опыт работы с онкобольными. Занимался кризисной, экстремальной психологией – помогал пострадавшим от терактов, стихийных бедствий.
Имеет ученую степень по философии. Евгений женат и у него четверо детей. С 1996 года разрабатывает практические курсы по психологии отношений и саморазвитию.
Девиз Евгения «Не сдавайся за пять минут до чуда» и «Учись смотреть реальности в лицо так, чтобы не терять веру в победу».